Evo pet trikova kako da se riješiš lošeg raspoloženja koje te obuzelo, i to brzo i efikasno. Poanta je u tome da trebaš – zavarati svoj um! Bez brige, ne moraš se baciti na nikakva dubokoumna razmišljanja, dovoljno je da zezneš svoj mozgić i prešaltaš se iz beda u dobro raspoloženje na sljedeći način:

1. TRIK: Smiješi se svima

Naravno, baš ti je do smiješka. No, u tome i je trik! Znanstvenici su dokazali da razvlačenje usta u osmijeh potiče određene centre u mozgu koji nam osiguravaju bolje raspoloženje, bez obzira razvlačili li usta na silu. Smiješi se, obavezno, sebi u ogledalu, kao i drugima, a da se prisiliš na to ne moraš imati završenu glumačku akademiju, zar ne?! Baš kad pomisliš da su ti sve lađe potonule, ti lijepo razvuci osmijeh na lice i smješkaj se kao da nemaš briga. Vidjet ćeš kako ćeš se odmah bolje osjećati. Zbunit ćeš svoj mozak tako što ćeš mu poslati poruku da uopće nisi u bedu i reakcija će biti pozitivna!

2. TRIK: Kad te pitaju kako si, laži da si super

Shutterstock
Ja sam odlično!

Kad te neki poznanik pita kako si, on to zapravo pita iz pristojnosti (Britanci su tu još očigledniji jer se, prema njihovim pravilima, na ‘How do you do?’ odgovara ‘How do you do?’ (’Kako si’ – ‘Kako si’) i vjerojatno ćeš reći: ‘Dobro, a ti?’ čak i kad nisi. E, sad treba samo još malo više ‘lagati’ i uvjerit ćeš samog sebe da tvoji problemi i nisu tako strašni. Dakle, kad te dobar prijatelj, koji je spreman na iskren odgovor, pita kako si, a tebi dođe da kreneš kukati, ti reci: ‘Odlično, a ti?’ Probaj, vidjet ćeš da će ti tvoj vlastiti um biti zahvalan jer ćeš na taj način samome sebi dati snagu.

3. TRIK: Izađi van s društvom

Misliš si: U ovakvom stanju da izađem, no way! No, i tu leži dobar trik. Umjesto da ostaneš kod kuće i hraniš mozgić daljnjim negativnim mislima (jer ‘nesreća’ obično dolazi grupno) i kopkaš po ‘promašajima’ svog života, spremi se i obuci kao da si najbolje volje i izađi van s društvom! Druži se, okupiraj se drugim stvarima. Ne dozvoli svom umu da manipulira tobom crnim mislima – izađi i zabavljaj se, tako ćeš mu poslati poruku da si ipak prebrodio sve to i krenuo dalje.

Shutterstock
Gle zbilja, osjećam se bolje…

4. TRIK: Pleši i pjevaj uz vedru glazbu

Sad ti se slušaju neke tužne pjesme koje će ti samo potvrditi da je život nepravedan. E pa, nemoj se još dublje ukopati - napravi obrnuto. Iako ti se čini da te trenutno nervira, ipak daj šansu vedroj glazbi izvođača koje voliš i učinak će biti pozitivan. Malo ćeš se opustiti i shvatiti da nije sve tako crno.

5. TRIK: Napravi nešto ‘uspješno’

Shutterstock
Ništa ti se ne da? E pa, baš je zato vrijeme za akciju!

Iako ti se čini da ti se sad baš ništa ne da, napravi nešto zbog čega ćeš se jednostavno osjećati bolje. Najteže je krenuti, no kad počneš, ide mnogo lakše. A nakon toga odmah ćeš osjećati da si doveo bar malo reda u svoj život što će pridonijeti tvojem boljem raspoloženju i motivaciji. To može biti bilo što - na primjer, detaljno preslaganje ormara koje već dugo odgađaš, sortiranje stvari na pisaćem stolu, neki kreativni čin (slikanje, pisanje, hobiji…) ili trud oko nekoga koga želiš usrećiti, a nikako da nađeš vremena i dr. Vjeruj, djeluje!

Naravno, ovi će savjeti pomoći ako si u privremenom bedu. Trajno stanje tuge i tjeskobe – depresija – zahtijeva drugačiji tretman, a ne ignoriranje. U tom slučaju potrebno je razgovarati s nekom osobom od povjerenja ili psihologom i biti strpljiv.